女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】

女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】
女性の美容や健康維持のために大切な女性ホルモンは、歳を重ねるにつれ減少していく性質があります。
美しく曲線を描くボディライン、つやつやと輝く肌、女性ならではの柔らかな雰囲気。
これらを作り出すのは女性ホルモンの働きなのです。思春期に女の子はキレイになり、女性らしくなるのは女性ホルモンの分泌が活発になるからなのです。
しかしこの女性ホルモン、三十歳を過ぎると加齢とともに減ってしまいます
そうすることで、身体には様々な変化があります。不妊、月経不順、肌荒れ、頭痛や不眠など症状は多岐にわたります。

 

女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】
いつまでも若々しく、健康に、そして女性らしくいたいですよね。

 

それでは、女性ホルモンの不足を防ぐためにはどうしたらよいのでしょうか。

 

女性ホルモンが減るとどうなる?

女性ホルモンの減少で起こりうる症状として

    女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】

  • PMS(月経前症候群)
  • 月経不順
  • 閉経
  • ボディラインに女性らしさがなくなる
  • 肌荒れ、ニキビ、シミしわなど
  • ケガが治りにくい
  • 髪が細く抜けやすくなる
  • コレストロールの増加で太りやすくなる
  • 骨粗しょう症
  • もの忘れ
  • 自律神経失調症(発汗、のぼせ、頭痛、不眠、イライラ)

人によって症状はさまざま現れてしまいます。

 

そもそも女性ホルモンって何?

女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】
女性ホルモンは、排卵を促して妊娠や出産を可能にする役割をはじめとしていろいろな役割をを持つ情報伝達物質です。女性ホルモンは、女性らしい体をつくり、肌や髪、つめなどのハリやうるおいを保つコラーゲンの生成をサポートする働きもあります。また、骨密度を保ち、動脈硬化を防ぐコレステロールを調整する健康維持にもかかわる働きもしています。さらに、記憶力や精神の安定にも女性ホルモンは重要な役割です。
女性ホルモンにはエストロゲン(卵胞ホルモン)プロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類あります。

 

エストロゲン

女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】
脳下垂体からの卵胞刺激ホルモンに刺激を受けて、卵巣から分泌されるホルモンです。卵胞を育み、子宮内膜を厚くして妊娠の準備をします。コラーゲンの生成を促し、女性らしい身体を作るのもこのホルモンの働きです。肌のうるおいやハリを維持、骨密度を高めたり、コレステロールを調整して動脈硬化を防いだりする働きもエストロゲンによるものです。

 

プロゲステロン

女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】
脳下垂体からの黄体形成ホルモンに刺激を受けて分泌されるホルモン。子宮内膜を柔らかくして受精・着床を促し、妊娠した際、子宮をすこやかに維持するため水分や栄養素を溜め込む性質があります。このプロゲステロンの作用によって皮脂の分泌が促されたり、PMSを引き起こしたり、生理前にむくんだりするのもこのホルモンの影響ということもあります。

 

 

まずは基本的な生活と食事を。

毎日の食事はホルモンバランスに大きな影響を与えます。ホルモンのバランスを整えるためには積極的にとりたいのはどんなものでしょうか。

 

 

 

大豆食品全般(大豆イソフラボン)

豆腐や納豆などの大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンと同様の働きをし、ホルモンバランスを整えます

マグロ、カツオ(ビタミンB6)

マグロやカツオなどの魚類に多く含まれるビタミンB6は、女性ホルモンひとつであるエストロゲンの代謝に働きかけ、ホルモンバランスを整えます

アーモンドなどのナッツ類(ビタミンE)

脳下垂体や卵巣に働きかけてホルモン分泌をコントロールします。ホルモンバランスを整えるとともに、高い抗酸化作用で美肌にも効果を発揮します。

アボカド(マグネシウム、ビタミンE、ビタミンB、葉酸、食物繊維、カリウム)

ホルモンを維持するのに大切な成分が豊富です。ビタミンBには女性ホルモンの代謝を促しホルモンバランスを整える働きがあります

ココナッツオイル(ラウリン酸)

ホルモンの生成に重要な役割を持ちます。

卵黄(ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB9、鉄、カルシウム、カリウム、リン、コリン)

生殖器系、ホルモンバランス、さらに肌の健康を維持するのに大切な成分が豊富です。

 

女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】

 

これらの食品をバランスよくとることが大切です。逆に、ホルモンバランスを乱す食事とはダイエットのために極端に肉類を食べない、といったことをすれば女性ホルモンに必要なタンパク質が不足します。
また、インスタント食品は化学調味料が多く、体内のミネラルを奪ってしまいます。さらに、冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると身体が冷えて自律神経に支障をきたし、自律神経と相互作用のあるホルモンのバランスを崩しやすくなります。
たんぱく質や野菜などバランスの良い食事を三食きちんととることが基本です。

 

 

女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】

 

女性ホルモンをサプリメントで補おう!

女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】
基本的な生活と食事はあくまで基礎的なもの。女性ホルモンに関してはサプリメントで補った方が効果を実感しやすいものです。医療機関に行くほど強い更年期症状がないけれど、不調は感じているといった人たちに、安全に手軽に利用することのできるサプリメントは便利で重要な存在です。さらに、体調不良の改善だけでなく、これらのサプリには美肌効果しわ改善効果などの美容効果も期待できる事から、女性ホルモンサプリは販売数を伸ばしている人気のサプリメントです。

 

 

女性ホルモンサプリおすすめランキング

 

 

LUNAハーバルサプリメントサプリメント

女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】

特徴

バストアップサプリとしても有名なこのLUNAハーバルサプリメント。特徴的なのは生理周期の「卵胞期」と「黄体期」に合わせて飲み分ける2種類のサプリである点です。生理周期で女性ホルモンのバランスは大きく変わるので、女性ホルモンサプリであっても同じように飲んでいては効果的でないものもあります。このLUNAは身体のホルモンバランスに合わせて必要な成分を補うので、生理前の体調不良にも効果的です。また、サプリが生理周期に合わせて二種あり、それぞれの内容がきらきら期(卵胞期)は、女性ホルモンのエストロゲンが優位とされる期間なので、月経の終わりから次の排卵日までのこの期間(きらきら期)には、女性ホルモン(エストロゲン)を活性化する働きがあるプエラリアを配合。女性らしいからだへと導いてくれます。まったり期は排卵日から月経の始まりまでの期間でプロゲステロンが優位と言われています。憂鬱さを感じたりイライラしがちなこの期間(まったり期)には、このプロゲステロンの分泌を促す働きのあるワイルドヤムやチェストベリーでホルモンバランスを整え症状を穏やかにします。そして2つの時期に共通して配合されているのは肌の柔軟性を高めハリ弾力UPのエラスチンや疲労回復や代謝アップ、美肌効果のあるビオチンです。

価格

通常価格8,980円のところ、公式サイトでの三回継続の定期モニターコースならば、初回価格が1,980円でしかも送料無料翌月以降も33%オフの5,960円と割安に購入することができます。このコースであれば、90日間の返金保証もあるので、はじめてのサプリメントでも安心して試すことができる価格になっています。

内容量

きらきら期28粒、まったり期28粒でそれぞれ梱包され、二種類となっています。一日に1〜2粒を好きなタイミングで水かぬるま湯で飲むので、この量でだいたいひと月分と考えます。

ポイント

定期モニターコースで申し込めば、90日間全額返金保証付きであることは商品の品質が高く効果に自信があるからこその特典です。手軽な価格で、自分の生理周期をもとにホルモンバランスを的確に調整し、体の不調を改善し、バストアップや肌のアンチエイジング効果が期待できるサプリです。

 

https://c.ho-br.com/

 

ルナベリー

女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】

特徴

PMSの改善効果で注目されるチェストベリーを含むサプリです。古くからチェストベリーは、女性ならではの体調不良の改善、生理痛を和らげたり、子宮筋腫や子宮内膜症、更年期障害などの治療にも使われています。さらに月見草のタネから抽出できる油(月見草オイル)は、γリノレン酸が含まれ、γリノレン酸には、PMSの症状(頭痛・腰の痛みなど)を和らげます。他に健康効果で有名な亜麻仁油も含まれています。アレルギーを抑える効果、免疫力アップ効果、美肌効果が期待される健康オイルです。このような健康効果の高い成分、9種類のハーブ、不足しがちなビタミンB群、マグネシウム、カルシウム、イソフラボンなどがバランスよく配合されています。

価格

通常4400円のところ、トクトクコースでの購入に限り、初回500円しかも送料無料で、そのうえ2回目からも3960円で送料無料というオトクな価格で購入できるのです。しかも120日の返金保証まで付いているので商品に自信があることがうかがえる特典です。

内容量

30粒で一か月分が梱包されています。一日に一粒、タイミングの良い時に水かぬるま湯で飲むだけです。

ポイント

トクトクコースであれば120日間の全額返金保証に応じてくれる特典がります。毎日飲んでも身体に変化を感じられない場合、返金してくれるというものです。商品に自信があるからこその制度です。それに、このルナベリーは、有効成分はとしてチェストベリーが40mg配合されています。。これは医薬品レベルです。ルナベリーは、サプリでありながら、医薬品と同等の働きが期待できる点、さらに、月見草オイルや亜麻仁油やビタミンB群、イソフラボンなどこれだけの栄養素が一度に摂れる点で、ルナベリーはかなりコストパフォーマンスの高いサプリといえそうです。

 

http://blacklabel-ol.jp/

 

高麗美人

女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】

特徴

栄養価も高く漢方としても古くから親しまれ、有名な高麗人参。滋養酒やお茶など韓国の商品というイメージが強いかもしれません。しかし、高麗人参を使ったサプリや健康食品も増えています。高麗人参サプリの中でも、人気の高麗人参サプリ「高麗美人」は、最高級ブランドとして有名な韓国プンギ産の6年根が使用されています。有効成分サポニンの含有量ジンセノイドの種類数が最も多く、これは大豆に含まれるサポニンの7.7倍ともされています。高麗人参には鉄分、亜鉛、カリウム、そしてアミノ酸が豊富に含まれているのです。また、高麗人参以外にもEPA、サバやイワシなど青身の魚に豊富に含まれる成分も配合されています。最高品質の高麗人参と健康成分がギュッと詰まったサプリメントです。

価格

通常単品購入で3,024円ですが、公式サイトで定期コースで10%オフの2720円で送料無料で購入できます。さらに定期コース(2ヶ月毎2袋)に申し込めば1袋あたり2,570円と15%オフの割安価格で購入できます。しかも30日間の返金保証付きです。効果を実感できなければ返金されるという制度は商品に自信があるからこその制度です。

 

内容量

1袋62粒で1カ月分です。摂取が推奨されているのは1日当たり2粒です。水かぬるま湯で好きなタイミングで飲むだけです。

 

ポイント

定期コースでもお休みや中止もOKで、特典や割引もあることが魅力です。美肌ジェルが付いたり、割引制度も定期的に変わるようなので、まずは公式サイトをチェックしてみましょう。さらに定期コースで購入した場合の30日間の全額返金保証は商品に自信があるからこその制度で、初めてサプリを試す人にとってとても試しやすい制度です。身体の変化にはある低と時間がかかるので定期コースがお得で確実な購入方法かもしれません。

 

https://www.teinei.co.jp/

 

 

サプリメントの服用は副作用は出る?

女性ホルモンを増やすには?【おすすめの女性ホルモンサプリ】
身体の不調を改善したくてサプリメントを飲むものですが、効果がある分副作用もあるのでは?と心配になるものですよね。
ここでご紹介した3つのサプリはどれも女性の体の事を考えて作られた安心安全な自然由来の成分で作られたサプリばかりです。それぞれに特徴がありますが、副作用の報告などは上がっていません。肌荒れの改善や体質改善など嬉しい効果が多く寄せられています
もちろん、効果を思ったほど実感できなかった人もいるようですが、そういった人たちには是非、生活習慣や食生活などを見直したうえで、サプリメントを続けてほしいです。暴飲暴食や偏った食事、睡眠不足や毎日に入浴がシャワーだけといった生活では身体に不調が出やすいものです。
サプリメントは万能薬ではありません。バランスの良い食事、質の良い睡眠、そのために体を温める湯船につかる入浴など生活スタイルに気を配る必要があります。
是非、サプリメント摂取するだけでなく生活も見直すきっかけにしてみて下さい。きっと体調不良や身体のトラブルの改善につながるでしょう